こんにちは！
今回は 姿勢不良からくる腰の痛み についてお話しします。
「重い物を持ったわけでもないのに腰が痛い…」
「朝起きると腰が固まっている…」
「デスクワークしてるとだんだん痛くなる…」
このような症状がある方は、
👉 姿勢の崩れが原因の腰痛 の可能性があります。
実は腰が痛くても、原因は腰ではなく
背中・肩・骨盤の歪み にあることがとても多いです。
姿勢不良の代表的なパターン
姿勢が悪いと言っても、いくつかのタイプがあります。
① 猫背姿勢（円背タイプ）🐱
・背中が丸くなる
・顔が前に出る
・肩が内側に入る
この姿勢になると
→ 背中が丸くなる
→ 骨盤が後ろに倒れる
→ 腰のカーブがなくなる
→ 腰に負担が集中する
結果として
👉 慢性的な腰痛・だるさ・張り感 が出ます
② 巻き肩タイプ
・肩が前に入る
・胸が縮こまる
・肩甲骨が外に開く
この状態だと
肩甲骨が動かない
↓
背中が固まる
↓
腰が代わりに動く
↓
腰に負担が集中する
つまり
👉 腰が悪いのではなく
👉 背中が動かないせいで腰が壊れる
という状態になります⚠️
③ 反り腰タイプ
・腰が反っている
・お腹が前に出る
・お尻が出る
一見姿勢が良さそうに見えますが
腰が反りすぎる
↓
腰の関節に圧がかかる
↓
筋肉が緊張する
↓
痛みが出る
特に
・立ち仕事
・ヒールを履く
・筋トレしている人
に多い姿勢です。
④ 骨盤の歪みタイプ
・足を組むクセがある
・片足重心
・バッグをいつも同じ側
このようなクセがあると
骨盤がズレる
↓
背骨が歪む
↓
腰に負担がかかる
↓
痛みが出る
👉 マッサージだけでは改善しない腰痛の多くがこれです
なぜ姿勢が悪いと腰が痛くなるのか？
ポイントはこれです。
👉 人間の体はバランスで立っている
どこかがズレると
背中が丸まる → 腰が頑張る
肩が硬い → 腰が動く
骨盤が歪む → 腰に負担
姿勢が崩れる → 腰に集中
つまり
⚠️腰は被害者です
原因は
・肩甲骨
・背中
・骨盤
・姿勢
にあることが多いです。
当院のおすすめ治療
◎肩甲骨はがしで猫背・巻き肩を改善✨
姿勢が悪い人の多くは
・肩甲骨が動かない
・背中が固い
・胸が縮こまっている
この状態を改善するために
👉肩甲骨はがし
を行います。
肩甲骨が動くようになると
姿勢が伸びる
↓
背中が使える
↓
腰の負担が減る
↓
痛みが出にくくなる
猫背・巻き肩・デスクワーク腰痛におすすめです。
◎全身矯正で骨格から根本改善
姿勢不良の原因は
・骨盤の歪み
・背骨のズレ
・体のバランス崩れ
これを整えるために
👉全身矯正
を行います。
骨格を整えることで
・正しい姿勢がとりやすくなる
・筋肉の負担が減る
・腰に負担がかからない体になる
つまり
その場しのぎではなく
👉根本改善を目指せます
まとめ
腰痛の原因は腰とは限りません。
✔猫背
✔巻き肩
✔反り腰
✔骨盤の歪み
このような姿勢不良があると
腰に負担が集中して痛みが出ます。
当院では
✅肩甲骨はがし
✅全身矯正
で姿勢から改善し、
腰痛の根本治療を行っています。
「なかなか治らない腰痛がある」
「姿勢が悪い気がする」
「マッサージしても戻る」
そんな方は一度ご相談ください😊
