こんにちは！
下総中山よつば鍼灸院・接骨院です🍀
最近、男女問わず「肩こりがつらい」「首が重くて集中できない」というご相談が増えています。
デスクワークやスマホ操作が日常になった今、肩こりは“現代の国民病”ともいえるほど。
年齢や性別に関係なく、誰にでも起こりうる症状です。
💡肩こりが起こる主な原因
- 長時間の同じ姿勢
パソコン作業やスマホの使用で、首や肩が前に出る姿勢が続くと筋肉が緊張しやすくなります。 - 運動不足や血流の低下
体を動かさないことで、筋肉が硬くなり、老廃物がたまりやすくなります。 - ストレス・冷え
仕事や日常生活でのストレス、冷えによる血行不良も肩こりの一因です。
🏠ご自宅でできる簡単セルフケア
- 湯船でしっかり温まる：シャワーよりもお風呂に浸かることで、筋肉がゆるみ血流が改善します。
- 軽いストレッチを習慣に：腕を回したり、肩甲骨を動かすだけでも効果的です。
- 正しい姿勢を意識する：背中をまっすぐ、耳と肩が一直線になるように座ると◎。
👐当院での専門的な施術
当院では
硬くなった筋肉をやさしくほぐす手技療法、
血流を促す電気治療、
骨格のバランスを整える調整法などを組み合わせ、
症状の根本改善を目指しています。
男女それぞれのライフスタイルに合わせたケアをご提案しますので、
「肩こりくらい…」と思わず、お気軽にご相談ください。
🌿まとめ
肩こりは、日々の姿勢や習慣を少し見直すだけでも改善できます。
忙しい毎日だからこそ、体の声に耳を傾ける時間を大切にしましょう。
何かお困りがありましたら、お気軽にご相談下さい😊
