年末年始に増える身体の不調とは？無理せず整えて新年を迎えましょう🎍｜船橋市の下総中山よつば鍼灸院・接骨院
こんにちは🌼 船橋市の下総中山よつば鍼灸院・接骨院です。
年末年始は、イベントやお仕事、帰省や家事などで忙しく、
気づかないうちに身体に疲れや不調が溜まりやすい時期です。
最近は、
「肩こりや腰痛がひどくなった…」
「頭痛や首の痛みが出てきた😣」
「なんとなく体が重い」 といったご相談が増えています。
今回は、年末年始に増えやすい身体の不調とその原因、対処法についてお話しします🌿
❄️ 年末年始に不調が増えやすい理由
① 寒さ・冷えによる血流低下
冬の冷え込みで、筋肉がこわばり血流が悪くなりやすくなります。
特に首・肩・腰・足元は冷えの影響を受けやすい部分です。
② 生活リズムの乱れ⏰
夜更かしや食事時間の乱れ、寝不足が続くと、
自律神経のバランスが崩れやすくなります。
③ 長時間の同じ姿勢📱
年末のデスクワーク、年始のスマホ・テレビ時間の増加により、
首こり・肩こり・腰痛が悪化しやすくなります。
④ 食べ過ぎ・飲み過ぎ🍶
内臓に負担がかかると、疲れやすさやだるさ、肩こりとして表に出ることもあります。
😣 年末年始に多い身体の不調
- 肩こり・首こり
- 腰痛・ぎっくり腰
- 頭痛・寝違え
- 疲れが取れない・だるさ
- 自律神経の乱れによる不眠やイライラ
これらはすべて、冷え・疲労・姿勢の乱れが大きく関係しています。
🏠 年末年始のセルフケアポイント
① 身体を冷やさない🧣
首・腰・足首をしっかり温めるだけでも、全身の血流が良くなります。
② お風呂でリラックス♨️
シャワーで済ませず、湯船に浸かることで筋肉と自律神経を整えましょう。
③ 軽く体を動かす🚶♀️
長時間同じ姿勢が続かないよう、こまめに立ち上がってストレッチを。
④ 無理をしすぎない🍀
「年末年始だから頑張らなきゃ」と思いすぎず、休む時間も大切にしてください。
🌿 当院おすすめの年末年始ケア
不調が出やすいこの時期に、特におすすめなのが以下の施術です✨
🪡 鍼（はり）治療
血流を改善し、筋肉の深いコリや自律神経の乱れにやさしくアプローチします。
「体がポカポカする」「よく眠れるようになった」と好評です。
💆♀️ 手技・ヘッドケア
首・肩・頭の緊張をゆるめ、リラックス効果も◎
疲れが溜まっている方におすすめです。
🍀 新年を元気に迎えるために
年末年始の不調は、「疲れが溜まっているサイン」でもあります。
我慢せず、早めにケアすることで、気持ちよく新年を迎えることができます✨
当院では、お一人おひとりの状態に合わせた、やさしく丁寧な施術を行っています。
年末年始のお疲れを、ぜひリセットしにいらしてください😊
📍 下総中山よつば鍼灸院・接骨院
千葉県船橋市本中山1-8-16
🕒 診療時間：
月〜金 10:00〜13:00 / 15:00〜20:00
土・祝 9:00〜12:00 / 14:00〜17:00
日曜休診
📞 ご予約・お問い合わせ： 047-316-1154
