【朝起きたら首が痛い…それ、寝違えかも😣】
「朝起きたら首が回らない💦」
「振り向こうとするとズキッと痛む…」
そんな経験はありませんか？
それ、“寝違え”の可能性があります。
■ 寝違えってなに？
寝違えは、寝ている間の姿勢や負担によって
首や肩まわりの筋肉に炎症が起きている状態です。
ちょっとしたきっかけでも起こる、意外と身近なトラブルなんです😳
■ なぜ起こるの？
・変な姿勢で長時間寝てしまった😴
・枕が合っていない
・疲れやストレスが溜まっている
・体が冷えて血流が悪い
こういったことが重なると、筋肉が回復しきれず痛みにつながります。
■ やりがちなNG行動🙅♂️
・無理に首を動かす
・強く揉む、押す
「早く治したい！」と思ってやりがちですが、
実はこれ、逆効果になることも…😢
■ どうすればいいの？
・痛みが強いときは無理せず安静に
・炎症が強そうなときは軽く冷やす🧊
・少し落ち着いてきたらゆっくり動かす
・回復期は温めて血流を良くする♨️
段階に合わせたケアが大切です✨
■ 当院でできること
当院では状態に合わせて、
・炎症を抑える施術
・筋肉の緊張をゆるめる手技
・鍼で深い部分にアプローチ
などを行い、早めの回復をサポートします👍
■ 放っておくと…？
「そのうち治るでしょ」と放置すると、
・痛みが長引く
・動かしづらさが残る
・繰り返しやすくなる
といったケースもあります⚠️
■ さいごに😊
寝違えはよくある症状ですが、体からのサインでもあります。
違和感のうちにしっかりケアしていきましょう！
「ちょっと気になるな…」という方も、お気軽にご相談ください🍀
